"Life is short. Live your dream and share your passion." - Holstee Manifesto

jeudi 25 août 2011

Barres énergisantes


Ces barres sont parfaites pour les gens qui comme moi, n'aiment pas déjeuner à 6h a.m. et ont besoin d'une bonne barre santé pour la collation d'avant-midi!

Ce dont vous avez besoin:

  • 2 tasses de flocons d'avoine
  • 1 tasse de farine de blé entier
  • 1 tasse de mangue sèchée
  • 1/2 tasse de canneberges sèchées
  • 1/3 tasse de noix de coco, grillée
  • 1/4 tasse de graine de tournesol non salées
  • 1/3 tasse de sirop d'érable
  • 1 oeuf battu
  • 1/2 tasse de margarine fondu
Ce que vous devez faire:

  1. Préchauffer le four à 350 F
  2. Dans un bol mélanger les 6 premiers ingrédients. Réserver
  3. Dans un autre bol, mélanger les 3 derniers ingrédients. Incorporer aux ingrédients secs. Bien mélanger
  4. Étendre uniformément la préparation dans un plat rectangulaire allant au four (préablement graissé)
  5. Cuire au four de 15 à 20 minutes
  6. Refroidir, et tailler en barre

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